跑步 續

佩服自己的恆心，堅持了兩星期還仍然在做著跑步練習，現在跑三、四千米都不太困難。慢慢應該會變成習慣。

跑步除了是體力上的段練，也是一種精神上的段練。我的經驗是：最初跑起來，體力應付自如，感覺良好，還覺得流汗很爽。慢慢地過了幾圈，小腿大腿開始發出訊號，示意身體開始要停下來，那時可能跑了訂下目標的一半都沒有。如果就這樣停下來，很難才能夠跑完剩下的距離，而且時跑時停都達不到段練的效果，唯有堅持到底跑下去。就這樣邊捱邊跑，邊跑邊捱，最終都能夠跑完目標。當中過程總是辛苦，但跑完後感覺好像重生一樣。

每次做著較長時間的運動，身體便會產生乳酸，令到身體產生疲勞感覺，這是正常的生理反應。要克服這些感覺，除了多練習，心理質素和鬥心很重要。